冬の間に脂肪がついてしまい、だんだん暖かくなってくると「今年も夏が来る…」と少し憂鬱になるのは、私だけではないと思います。
ついてしまった脂肪を落とし、引き締まった体にするために必要なのはカロリーコントロールと運動ですよね。でも運動のためにフィットネスジムに通うというのは、忙しくしている女性にとってはなかなか難しいものです。
そこで私が目をつけたのは、エクササイズＤＶＤです。
何年か前にヒットした「ビリーズ・ブートキャンプ」からラテンダンス、往年のダンスボーカルユニットのヒット曲に合わせたダンスなど、いろんなエクササイズＤＶＤが出ていて、実際にいくつか私も試してみました。

その他にやったのが酵素ダイエットランキングのベルタ酵素です。


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普段運動不足でお肉がついてしまったのだから、ダイエットのためにはもっと動かなければいけないのかと思い、まずは運動量多めのラテン系ダンスから選びました。最初はお手本のようになんてとても動けたものではなかったんですが、1カ月、2カ月と続けていけばそれなりに動きはついていけるようになりますし、もともと運動量が多めのものだから汗だってかきます。ちなみにバックビューにすると、足がもつれずにダンスについていきやすくなります。
体重の変化は途中で緩やかになっていきますが、きちんと体つきは変わってきます。
でも毎日はキツイので、とにかく運動を続けるためにもうひとつ、緩やかな動きのダンスＤＶＤも併用することにしました。
ほぼ毎日激しい動きのラテンダンスしているのに、なぜか緩やかダンスをした翌日は腰まわりが筋肉痛になりました。ラテンダンスでは筋肉痛にはならなかったので、運動量があることが運動効果が高いというわけではないのだな、と思い知りました。
激しく動くことばかりが運動ではないので、とりあえず気軽に「続けられるもの」を始めるところから、今年のダイエットをスタートしてみるといいかもしれませんね。